Tiempo Libre

Fundación compartió consejos para mejorar el ciclo de sueño

El descanso es muy importante para el desarrollo de las actividades cotidianas / Foto: Referencial

La Fundación Crecer en Familia, de la ciudad de Lechería, compartió a través de su cuenta en Instagram algunos consejos para mejorar el ciclo de sueño.

La organización, en alianza con la doctora Mayrlem Aponte, destacó aspectos como marcar un horario de sueño que se convierta en una rutina, hacer unas 20 respiraciones abdominales profundas al estar acostado y utilizar solo la cama para dormir, pues sus condiciones favorecen una postura adecuada.

Por ello, sugirieron evitar pensar en los problemas a la hora de descansar, procurar no dormir durante el día si hay problemas de insomnio y tratar de no hacerlo en muebles.

La publicación de la red social añadió que con la regularidad de estos hábitos se podría elevar la calidad del sueño.

Destacaron que en el caso de que signos negativos continúen en desarrollo, podría ser prudente buscar ayuda de profesionales para el caso particular.

Previamente la cuenta de la institución había estado difundiendo información valiosa para reconocer las fallas y optimizar el descanso.

Puerto La Cruz / Oriana García Rivas

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