Tiempo Libre

Caminar es beneficioso para la salud

Aumentar gradualmente el ritmo del ejercicio físico es positivo / Foto: Referencial - As

Caminar y hacer actividad física moderada tiene muchos beneficios en la salud, de acuerdo a información de la Clínica Municipal de Lechería, difundida a través de su cuenta de Instagram.

Mejorar la postura y fortalecer la espalda son solo algunos de los principales. Así como reafirmar los músculos de las pantorrillas y los glúteos.

Según la publicación también ayuda a reducir la celulitis, tonificar muslos, mejorar la circulación sanguínea y contraer los músculos abdominales.

Destacaron que para ver los resultados es necesario hacerlo a diario por 30 minutos o una hora. En adelante, es prudente ir incrementando el ritmo paulatinamente.

Con las caminatas también se reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta, diabetes y otras patologías cardiacas.

Lechería / Oriana García Rivas

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